
料理所需時間:15分鐘
1 罐 水煮鮪魚罐頭
1 湯匙 希臘卡拉瑪塔橄欖Kalamata olives,切碎
2 湯匙 義大利日曬蕃茄乾, 切碎
1 茶匙 荷蘭芹, 切碎
1 湯匙 紅甜椒,烤箱烤軟後切碎
1 茶匙 檸檬汁
1 茶匙 新鮮蘿勒葉,切碎
1 湯匙 橄欖油
鹽少許
研磨黑胡椒少許
8片 WASA 高纖餅

希臘卡拉瑪塔橄欖醬 PELOPONNESE Kalamata Olives Spread
希臘卡拉瑪塔帶子橄欖 PELOPONNESE Kalamata Olives
德國赫拉乾燥香料小罐裝- 荷蘭芹 Hela Parsley
瑞典法莎高纖餅-芝麻
Wasa Sesam
瑞典法莎高纖餅-裸麥 Wasa Volkoren
瑞典法莎高纖餅-黃金燕麥
Wasa Goudbruin
瑞典法莎高纖餅-燕麥輕焙
Wasa Lichtgewicht/Leger
* 或者你可以在上方搜尋鍵入關鍵字尋找適合的食材
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( 1 ) 罐頭鮪魚肉取出瀝乾後放在一小碗,把所有的東西加在一起拌勻,在略加胡椒及鹽調味。
( 2 ) 每份WASA 高纖餅放上約一湯匙的鮪魚沙拉即可。 (準備一大碗生菜,拌上調好的鮪魚,灑上剝碎的WASA 高纖餅,就變身成一道美味的鮪魚生菜沙拉喔!)
每份的營養成分:
熱量(kcal) 74
脂肪 2 g
膽固醇 9 mg
鹽 232 mg
碳水化合物 6 g
膳食纖維 3 g
糖 1 g
蛋白質 7 g
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