
料理所需時間:15分鐘
3 片 艾登乳酪, 用刨刀削成薄片
1/2 粒酪梨, 切成薄片
3 片 燻火雞肉
1 茶匙 橄欖油
1/4 杯 新鮮蕃茄,切丁
2 湯匙 新鮮紅紫色洋蔥,切丁
1 湯匙 新鮮荷蘭芹葉,切碎
鹽少許
研磨胡椒少許
3片 WASA 高纖餅

荷蘭艾登乳酪切塊 Edam
荷蘭艾登乳酪 Edam
瑞典法莎高纖餅-芝麻
Wasa Sesam
瑞典法莎高纖餅-裸麥 Wasa Volkoren
瑞典法莎高纖餅-黃金燕麥
Wasa Goudbruin
瑞典法莎高纖餅-燕麥輕焙
Wasa Lichtgewicht/Leger
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( 1 ) 將橄欖油、蕃茄、洋蔥、荷蘭芹、鹽、胡椒混和拌勻。
( 2 ) 在每片WASA 高纖餅上放一片乳酪,放一片火雞肉,再放3片酪梨片,最後放上拌好的配料即可。
每份的營養成分:
熱量180
脂肪 9 g
膽固醇 34 mg
鹽 150 mg
碳水化合物 11 g
膳食纖維 3 g
糖 1 g
蛋白質 13 g
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